पेट की कब्ज में अलसी का उपयोग कैसे करते हैं?

कब्ज की समस्या होने पर आप अलसी के बीजों को हल्का रोस्ट करके भी खा सकते हैं. इसका पाउडर बनाकर गुनगुने पानी में मिलाकर पी सकते हैं. साथ ही सलाद, सब्जी, सूप, स्मूदी में अलसी के बीजों को मिलाकर खाया जा सकता है. ऐसा करने से ना सिर्फ कब्ज की समस्या दूर होगी, बल्कि सेहत संबंधित कई अन्य समस्याओं से भी बचाव होगा.